Cross
training

Vem testar os teus limites!

Todos os treinos num só.

O Crosstraining é um método de treino que foi criado com o intuito de promover uma vida saudável, tornando a pessoa o mais completa possível e adaptado a qualquer condição física. O treino tem como base os movimentos funcionais, costantemente variados e com alta intensidade, onde explora dez capacidades do corpo humano: resistência cardiorespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. De salientar que todos os dias, os treinos são diferentes, tornando-se um tipo de treino mais atrativo e com resultados incríveis. 

Todos os dias um desafio diferente.

WOD é a designação de Treino do Dia (Workout of the Day), onde está dividido em Warm up (Aquecimento), Skill & Strength (Técnica do Dia e Força), WOD (Treino do Dia) e Cool Down & Mobility (Retorno à Calma e Mobilidade). 

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